터미타임의 개념, 터미타임의 중요성, 터미타임 유의사항 등 – 터미타임의 모든 것
안녕하세요, 7개월 아들을 키우는 쭈니 아빠입니다.
오늘은 터미타임에 대한 이야기입니다.
터미타임은 아기의 두상을 예쁘게 만들어주고 목과 상체 근육발달에 큰 도움이 됩니다.
“신생아에게 터미타임을 하면 여러 가지로 도움이 되니까 한번 해보세요!” 라는 말씀을 드리는게 아닙니다.
“예쁜 두상과 목과 상체 등 근육발달에 필수적이니까 반드시 하셔야 합니다!” 라고 말씀드리고 싶습니다.
지금부터 터미타임에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다.
1. 터미타임이란?
터미타임에서 Tummy는 배를 의미합니다.
즉, 아기가 배를 바닥에 대고 시간을 보내는 것을 의미하는거죠.
신생아부터 터미타임을 하면 전반적인 신체 발달과 예쁜 두상을 만드는데 큰 도움이 됩니다.
우리의 부모님들이 자주 하시는 말씀이 있으시죠.
“아기를 자주 엎어놔야 두상이 예뻐진다!”
정말입니다.
저의 경우는 신생아 첫날부터 터미타임을 했었습니다.
그리고 생후2개월 무렵부터는 기저귀를 갈때마다 아기를 엎어놓았습니다.
1개월 접종, 2개월 접종 등으로 하정훈소아과에 가면 하정훈 선생님이 늘 말씀하셨거든요.
“아기 두상 옆이 튀어나왔으니까 터미타임 열심히 시키세요. 생후4개월 전까지가 골든타임입니다!“
아기를 엎어놓는게 어떤 모습인지 제가 직접 구입해서 본 책의 내용을 발췌해서 게시합니다.
– 출처 : 첫 1년 움직임의 비밀(마리안 헤름셈 – 판 완로이 지음, 하주현 옮김)
이 책에서는 아기를 평평한곳에 엎어 놓을 때 팔을 앞으로 빼주지 말고 얼굴을 옆으로 돌려 파묻은 자세 그대로 두라고 강조합니다.
시간이 지나면서 어느순간 아기는 스스로 팔을 뺄 수 있게되고, 팔꿈치를 딛고 상체를 들게 된다고 합니다.
저자는 아기가 모든과정을 스스로 해내도록 그냥 둬야 하며 강제로 팔꿈치를 지지하게 해서는 안된다고 강조합니다.
2. 터미타임의 중요성
터미타임의 중요성은 크게 3가지입니다.
첫째, 예쁜 두상을 만들어주고 머리변형을 방지해줍니다.
대부분의 신생아들은 뒷머리가 평평하거나, 옆머리가 툭 튀어나오는 등 두개골 변형이 심합니다.
특히 생후4개월 전까지 터미타임을 열심히 해주면, 아기가 정말 예쁜 두상을 가질 수 있게 됩니다.
둘째, 목과 상체 근육을 발달시킵니다.
터미타임은 목, 어깨 등 상체 근육을 강화합니다.
머리를 들어올리고 기어가기, 앉기 등의 발달로 이어질 수 있는 큰 계기를 마련해주는 시간입니다.
셋째, 감각 발달에 도움이 됩니다.
어차피 아기가 생후 4개월쯤이 되면 스스로 뒤집기와 되집기를 합니다.
그렇기에 신생아부터 4개월 전까지 눕혀만 놓지말고 엎어놓으면 새로운 시야로 세상을 보고 손을 움직이면서 다양한 감각 자극을 경험 할 수 있습니다.
3. 터미타임은 언제부터?
저의 경우 신생아 첫날부터 터미타임을 시켰다고 말씀드렸는데요.
출산 첫날, 간호사가 깜짝 놀라며 아기를 벌써 엎드려 두시는거냐는 기억이 있습니다.
소아청소년과 하정훈 선생님은 산부인과를 퇴원하면 곧장 터미타임을 시작하라고 말씀하십니다.
대부분 출산 이후 조리원을 들어가기 때문에 조리원에서 모자동실 하며 자주 터미타임을 해주면 됩니다.
자주가 하루에 몇 번이냐구요?
저의 경우는 기저귀를 갈때마다 터미타임을 짧게는 10초, 길게는 1분(칭얼거릴때까지) 시켰었습니다.
하정훈 선생님은 ‘기저귀 갈떄마다 1~3분 정도, 1개월부터는 5분 이상’이라는 지침을 주셨습니다.
4. 터미타임을 할 때 주의할 점
터미타임을 할때 주의사항은 크게 3가지입니다.
첫째, 평평한 곳에서 하셔야 합니다.
유튜브를 찾아보시면 상당히 많은 아이들이 역류방지쿠션 위에서 터미타임을 합니다.
터미타임이 목과 어깨 등 근력을 강화 시킨다고 말씀드렸죠?
어른들도 침대 위에서 엎드린채 있으려면 힘이 드는데 아기들은 어떨까요?
저의 경우는 이불을 반 접어서 약간 푹신한 느낌이 난 상태에서 했습니다.
둘째, 아기가 깨어있을 때, 보호자가 있을때만 합니다.
아기를 엎드려 재우면 영아돌연사 확률이 높아진다는 말 들어보셨죠?
터미타임은 아기가 깨어있을 때 보호자가 있을 때 해야합니다.
셋째, 수유 직후나 졸릴때는 하지 않는 것이 좋습니다.
특히 수유 직우헤는 터미타임을 하면 거의 백프로의 확률로 개워내게 됩니다.
가장 쉬운 방법은 기저귀를 갈고 나서 하면 됩니다.
그럼 하루에 10번 이상 할 수 있습니다!
5. 터미타임 꿀팁과 경험담
터미타임을 시킬 때 3가지를 기억하시면 도움이 됩니다.
첫째, 짧게 자주!
짧은 시간을 여러번 해주는 것이 좋습니다.
둘째, 아이와 같은 자세로 눈을 맞추며 놀아주세요.
아이와 눈을 맞추며 시간을 보내는 것은 정말정말 중요합니다.
아이와 같은 눈높이에서 아이의 흥미를 끌어주세요.
셋째, 터미타임과 동요와 연결시키면 즐겁게 오랜시간 버틸 수 있습니다.
장난감을 눈앞에 놓아주는것도 도움이 됩니다.
울면 그만시키시고 자주 터미타임을 하면서 시간을 서서히 늘려가시면 됩니다.
시간이 지나면 아기는 터미타임을 하고 노는 것을 좋아하게 될겁니다.
그럼 신생아때부터 열심히 터미타임을 시켰다는 저는 어떻게 되었냐구요?
쭈니는 옆통수가 아주 많이 튀어나와 있었습니다.
위와 같이 못생겼던 두상이..
아래와 같이 예쁜 두상이 되었지요.
여러분.. 6개월이 지난 아기의 두상을 교정하기 위해 핼멧을 쓴 아기 보셨죠?
그 핼멧 제작비용이 200만원 넘습니다..^^
터미타임 열심히 시키세요!!
마지막으로 ‘하정훈의 삐뽀삐뽀 119 소아과’ 유튜브 채널의 ‘터미타임’ 관련 영상을 링크 걸어드립니다.
저는 의학적 사실만을 바탕으로 한 육아정보와 함께 저의 경험담을 곁들여 블로그를 작성합니다.
아이를 양육에 많은 도움이 되셨으면 합니다.
저의 육아정보 출처는 아래 유튜브 채널 2가지임을 밝힙니다.
출처 : ‘하정훈의 삐뽀삐뽀 119 소아과’, ‘우리동네 어린이 병원, 우리 어린이’